pilates reformer
Το Pilates Reformer είναι μια ιδιαίτερα δημοφιλής μορφή pilates που πραγματοποιείται με τη βοήθεια του ειδικού μηχανήματος "Reformer". Μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις και ρυθμιζόμενη αντίσταση, το σώμα ενδυναμώνεται ομοιόμορφα, αποκτώντας ευλυγισία, σταθερότητα και σωστή ευθυγράμμιση.
Η υποστήριξη που προσφέρει το Reformer επιτρέπει την ακριβή εκτέλεση ασκήσεων, ακόμα και από άτομα με μυοσκελετικές ευαισθησίες ή περιορισμούς. Ιδανικό για αρχάριους αλλά και προχωρημένους, το μάθημα αυτό συνδυάζει ενδυνάμωση και αποκατάσταση σε ένα κομψό και αποτελεσματικό σύνολο.
pilates mat
Το Pilates Mat είναι η πιο κλασική μορφή pilates που γίνεται αποκλειστικά στο έδαφος, πάνω σε στρώμα, χωρίς τη χρήση μηχανημάτων. Η προσοχή δίνεται στον έλεγχο της κίνησης, την αναπνοή και την ενεργοποίηση του "κέντρου" του σώματος (core).
Μέσα από μια σειρά ασκήσεων που αξιοποιούν το βάρος του ίδιου του σώματος, ενισχύεται η δύναμη, η σταθερότητα και η ευλυγισία. Το pilates στο mat είναι ιδανικό για όλα τα επίπεδα, προσφέροντας τα οφέλη της μεθόδου με απλότητα, αίσθηση ελευθερίας και απόλυτη σύνδεση με το σώμα.
